quarta-feira, 19 de julho de 2017

Panquecas de Bolacha Maria


Ingredientes:
  • 2 colheres de sopa de farelo de aveia
  • 1 scoop whey bolacha maria
  • 2 colheres de sopa de bebida de soja
  • 2 claras de ovo

Preparação:
  1. Misturar todos os ingredientes na liquidificadora. 
  2. Aquecer uma frigideira de fundo antiaderente em lume brando durante 2 minutos. Verter a massa e deixar cozinhar por 2 a 3 minutos. Quando a massa começar a ganhar consistência nas bordas e a formar bolhas, com a ajuda de uma espátula, virar a panqueca e cozinhar por 1 minuto. 
  3. TOPPING: Queijo quark ou iogurte natural, millet puffs, topping de chocolate 0% açúcar e gordura e amoras. 

Bom apetite! 😘

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